Las fiestas de Navidad son un momento para disfrutar en familia, deleitarse con deliciosos platillos y brindar por los buenos momentos. Sin embargo, el exceso de comida y bebida puede pasar factura, provocando molestias como indigestión, acidez o hinchazón. En este artículo, te compartimos consejos para prevenir y aliviar las indigestiones comunes durante estas fechas festivas, además de algunos productos farmacéuticos que pueden ayudarte.

¿Por qué se producen las indigestiones en estas fechas?

El exceso de grasas, azúcares, carbohidratos y alcohol típicos de las comidas navideñas y de fin de año sobrecargan nuestro sistema digestivo. Además, los largos periodos sentados, los horarios irregulares y el estrés propio de las festividades pueden contribuir a que nuestro cuerpo no procese los alimentos de manera eficiente.

indigestiones y comidas

Consejos para prevenir la indigestión

  • Modera las porciones: Disfrutar de tus platillos favoritos no significa excederte. Sirve porciones pequeñas y recuerda que puedes repetir si todavía tienes hambre.
  • Come despacio y mastica bien: Comer con calma permite que tu sistema digestivo procese mejor los alimentos y evita la sensación de pesadez.
  • Evita los excesos de grasa y azúcar: Los alimentos ricos en grasas y azúcares son los principales responsables de la pesadez y la acidez. Opta por opciones más ligeras como ensaladas o carnes magras.
  • Controla las bebidas alcohólicas y carbonatadas: Estas bebidas pueden causar hinchazón y agravar la acidez. Alterna con agua o infusiones para mantenerte hidratado.
  • No te acuestes justo después de comer: Espera al menos 2-3 horas antes de ir a la cama. Esto ayuda a prevenir el reflujo gástrico y facilita la digestión.

Remedios para las indigestiones

Si ya es tarde para prevenir, estos remedios pueden ayudarte a aliviar los síntomas:

  • Comidas dietéticas como Siken: Proporcionan alimentos bajos en grasas y azúcares que son los causantes de las indigestiones. Perfectas como sustitutas de comidas después de cenas o comidas copiosas.
  • Antiácidos: Ideales para aliviar la acidez y la sensación de ardor en el estómago. Serramià Reflux Control, Almax o Gaviscón pueden ser tus aliados perfectos.
  • Antiflatulentos: Diseñados para reducir los gases e hinchazón. En este caso, Aerored es lo que buscas.
  • Enzimas digestivas: Si tienes problemas para digerir comidas pesadas, estas pueden ser de gran ayuda. Enzitasi Serramià es ideal para estas ocasiones.
  • Laxantes suaves: Para el estreñimiento ocasional después de comidas copiosas. Serramià LaxFluid sería tu mejor opción.

Cuida tu salud y disfruta las fiestas

Con moderación, atención a las señales de tu cuerpo y algunos remedios a la mano, puedes disfrutar de las fiestas sin preocuparte por las molestias digestivas. ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

Farmacia Serramià