Iniciación al Mindfulness

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En este blog os hablaremos sobre el Mindfulness, cómo iniciarse en esta práctica y los beneficios que nos aporta. Que es el Mindfulness La palabra Mindfulness en inglés significa “Atención plena”. Esta es una técnica de relajación orientada a aprender a...
Vitanatur y Sistema Nervioso

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Tras la pandemia, si de por sí el nivel de nerviosismo que teníamos anteriormente era ya elevado, el estrés, la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad han aumentado exponencialmente. Lo peor de estos factores, es que son un círculo vicioso del cual cuesta mucho...
PLÁNTALE CARA AL ATAQUE DE PÁNICO

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Visto lo que es el ataque de pánico y sus síntomas, vamos a ver ahora como plantarle cara y enfrentarnos a el. En este blog vamos a proponer cambios en nuestro estilo de vida que nos ayudarán a disminuir e incluso erradicar los ataques de pánico. Hablaremos también de...
ANSIEDAD. APRENDE A NO TEMERLA

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Todos hemos oído hablar sobre la ansiedad. La mayoría de nosotros la hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Pero, ¿qué es exactamente y por qué se produce? En este blog vamos a tratar de responder a estas preguntas. También vamos a ver algunos de...